Kanvas Knask

Supersunne knekkebrød

3,5 dl grovt rugmel

3,5 dl havregryn, lettkokte

1,5 dl sesamfrø

2 dl solsikkekjerner

0,5 dl linfrø

1 dl havrekli

1 ts salt (kan sløyfes)

7 dl vann

1. Alt blandes sammen og smøres ut med slikkepott på to bakeplater med bakepapir.

2. Strø ekstra sesamfrø oppå om du liker det.

3. Stek på varmluft, 190 grader. Stek først i 10 minutter, ta så ut og del opp i passende biter med pizzaskjærer eller pepperkakeformer.

4. Sett platene inn i ovnen igjen, stek videre i 25-30 minutter.

5. Sjekk om de har blitt harde, ta så eventuelt av kanten for å steke midten videre litt.

6. Oppbevares i tett boks.